肝臟不好,手上會發出5個提示,若沒有,你的肝臟還算健康!

生活水平提高以後,越來越多的人融入到養生大軍,大多數人也都意識到了肝臟為人體的將軍之官,養好肝就是養生的根本,可現在社會,仍然存在一部分人不得不熬夜加班,甚至上夜班,或者也有一些人不是忙著工作,而是夜生活過於豐富,忙著各種娛樂,熬夜、久坐,沒有運動或者活動量甚少,對肝臟代謝帶來極大的負擔,肝臟到底好不好,其實從手上的細節變化就能略知一二。

肝臟不好,手上會發出5個提示,若沒有,你的肝臟還算健康!

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提示一:指甲發軟並易折斷

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女性朋友小李為一名大學老師,工作相對比較清閑,平時她也無體力勞動,但是她的指甲稍有不慎就會斷裂,一次單位體檢中,發現她的好多肝功指標都不在正常範圍內,回想起來,小李除了指甲易斷以外,平時也經常嗜睡,作息非常不規律,晚上追劇到凌晨,周末的時候通常睡到中午,喜歡高熱量飲食,體重偏胖,大概是因為這些不良的生活習慣導致她肝功受損,指甲軟、脆是肝功受損的一個外顯表現。

 

提示二:手掌紋路繁雜

女性朋友坐在一起閑聊的時候,通常喜歡比較手紋,來分析事業線、家庭線、愛情線、智慧線等等來判斷運勢,這個不去探討是否有科學依據,但是人體「百脈匯於兩掌」,生命線與智慧線的夾角就對應人體的肝臟反射區,如果此處紋路繁雜凌亂,不夠清晰,則說明肝臟功能不夠強大,反之紋路圓潤清楚,則說明肝功能比較健康,這也符合中醫診療思路。

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提示三:手掌顏色不均勻

按理說,一個部位,顏色應該均衡一致,但是有些人的手掌顏色卻出現鮮明變化,鄰居王大姐手掌顏色不均勻表現尤為明顯,大小魚際充血嚴重,據她反應,在生孩子之前沒有此現象,生完第一個孩子之後,便有如此癥狀,老大剛2歲,老二也出生了,相差兩歲的男孩讓王大姐每天精疲力盡,手掌充血處非常明顯,後來她還出現了失眠、凌晨易醒等多個癥狀,後來找中醫診治,醫生開的葯也大多數護肝解郁的食材,後來聽王大姐說,她的這種手掌顏色變化,被稱為「肝掌」,是肝臟不好的突出表現,你若沒有,說明你的肝臟還算健康!

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提示四:中指粗細不均

再看看第四個提示,只需伸出你的中指,看看它的粗細是否均勻,身體健康的情況,中指上下粗細均勻,五指併攏,看不到什麼縫隙,但是肝血不足、肝臟受損的中指往往指尖、根部都較細,手指間指縫較大大。

 

提示五:手指甲表面不光滑

中醫有言,肝臟主筋,指甲表面的特點也可以提示肝臟健康狀況,有些人手指甲表面極其不光滑,摸上去有很多凸起或棱,可能是橫棱,也可能是豎紋,總之,指甲表面出現任何條紋或凸起,不夠圓潤光滑,絕大多數為肝功能受損的表現。

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生活中如何好好的調理肝臟健康呢?記住養好肝有「三大忌」和「三要做」!

「三大忌」:

一忌生氣

愛生氣的人,更容易患上肝炎等肝病,古人有言:喜傷心,怒傷肝!動怒生氣導致肝氣鬱結,久而久之,導致肝血不暢,毒素堆積,身體內環境平衡被破壞,女性容易表現為乳腺增生或乳腺結節,臉上長斑,因此,養好肝,一定先保持平常心態,減少生氣,有話好好說!

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二忌喝酒

醫生說:一次醉酒,相當於得一次急性肝炎!可見酒精對肝臟的破壞力,喝進去的酒,8成以上需要肝臟代謝,無形中加重肝臟負擔。

三忌熬夜

不能因為好多人都熬夜,你也熬夜,好多人熬夜所以好多人處於亞健康狀態,身體是自己的,熬夜傷肝、傷腎,經常熬夜造成的肝腎損傷不可逆,嚴重危害人體健康。

「三要做」:

一要運動

適當運動可以促進人體各個細胞的活躍,加快體內毒素排出,給肝臟排毒提供動力支持,對養肝至關重要。

 

二要飲食清淡

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肝喜清淡,厭油膩,有肝炎疾病的朋友厭油膩表現很突出,長期油膩、高熱量的飲食導致肝臟脂肪堆積,加重肝臟代謝負擔,久而久之,損傷肝臟功能。

三要注意食療調理

葡萄

葡萄中富含谷胱甘肽和維生素C,這兩種物質能有效保護肝臟健康。

 

西紅柿

西紅柿含有大量的抗氧化成分,幫助人體清除毒素,這樣肝細胞也能避免受到更大的傷害。

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豬血

古書中就有關於豬血解毒的記載,常吃豬血可以促進人體排毒,及時清除體內殘留的污物,有利於肝臟正常工作。

 

玫瑰花茶

玫瑰自古以來被稱為「解郁聖葯」,常喝玫瑰花茶,可疏肝理氣,恢復肝臟氣機,對治療女性乳腺增生和養顏均有食療功效。