夏季多出汗,趕走體內多年積寒!這3個發汗方,值得收藏~

夏天到來后,大自然陽光充沛,熱力充足,萬物生靈都藉助夏天的陽氣茁壯成長。人在這個季節也要宣洩出體內的瘀滯,才能使氣血通暢。如果在夏天宣洩得不夠,到了秋冬季節想進補的話,就沒有空間了。現在流行的「冬病夏治」,其原理就是利用夏天的陽氣驅走體內的寒氣,最重要的方法就是要多出汗,這樣既能養生,又能養顏。

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夏季發汗養心脾

夏季屬火屬心,主生長、散發,夏天多曬太陽、多出汗,可借陽氣的充足來趕走身體里的積寒。隨著家用電器的普及,家家戶戶都用上了空調,整個夏天都很少出汗,這樣身體里的寒氣就無法消除,還會使體內的寒氣加重,於是到了秋天就會得痰證,出現咳嗽、咳痰等癥狀,大大降低了適應秋天寒燥的能力。

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夏天的末尾與秋天之間就是長夏,屬土屬脾,其氣候特點是偏濕,《黃帝內經》認為「濕氣通於脾」,意思是說濕氣與脾的關係最大,當濕氣重的時候,就會影響脾臟的功能。因此,長夏要養「長」,以保證脾臟功能正常,這樣才能「吃嘛嘛香」。綜合考慮,夏天一定要養好心脾,而出汗既能去心火又能散寒濕,應當作為養生重點。

 

幾則發汗妙方

說起出汗,有人認為多運動就可以了。但是單純的運動並不能養好心脾,所以既能發汗祛寒又能養好心脾的辦法就是使用發汗方,下面向大家推薦幾則發汗方以供參考。

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石榴發汗方

石榴皮150克。把石榴皮煎液,倒入浴缸內,再加入熱水,把水溫調至45℃左右。每日1次,每次30分鐘,以泡至周身發熱、皮膚髮紅、汗出不止並有疲勞感為度。在使用石榴方發汗的同時可以配合飲用瘦身茶療方,既可給身體補充水分,又能起到減肥健美的效果。

 

橘皮發汗方

陳橘皮50克。將陳橘皮用水煎沸30分鐘,煎液倒入浴缸內,再加入熱水,水溫調至45℃左右。每日1次,每次30分鐘,以泡至周身發熱、皮膚髮紅、汗出不止為好。此方具有發汗去脂、清熱排毒的功效。

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降脂發汗方

木瓜80克,冬瓜皮500克,茯苓200克。先將木瓜、冬瓜皮、茯苓放入鍋內,加水後用大火煎沸倒入浴缸內,再加入熱水,水溫調至45℃左右。趁熱將身體泡入熱水中,以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓為好。此方具有發汗排毒、活血瘦身的功效。

 

發汗祛寒的健康須知

保證睡眠:夏天白晝時間長,中午如果不能養成午休習慣的話,就會精神不振、昏昏欲睡,也就是「中午不睡,下午崩潰」,因此應當適當午休,以消除疲勞,保持精力充沛。

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保證營養:夏天氣壓低,人體消耗大,這時候應當增加營養,多吃綠葉蔬菜和瓜果,早晚喝點粥或湯是大有好處的,尤其是綠豆湯,既能生津止渴又能清涼解暑,還能補充發汗丟失的水分。

 

祛寒不吃冷:《黃帝內經》認為:「防因暑取涼」,意思是說夏天人們解暑不能吃太涼的東西,因為涼會損傷體內的陽氣,會使體內的寒氣更為嚴重。天氣炎熱,出汗較多,毛孔處於開放的狀態,這時外邪最易乘虛而入。因此,夏天不能過於避熱趨涼,如吃冷飲、穿露臍裝、用涼水洗腳等,這些都會導致寒氣在體內積聚,易導致疾病發生。

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保持心靜:發汗時和發汗后,人體之內的氣運動不規律,因此要保持平靜的心情,這樣可以讓氣機儘快趨於穩定。