夏季上火,心火、肝火、胃火,太多的火,記住吃兩菜、喝三茶!

上火,不分季節,只要生活變得不規律、飲食上有變化就可能引起上火,像口腔潰瘍、牙齦腫痛、面部長痘等癥狀。所以,夏季會上火不足為奇。

尤其是心火、肝火、胃火及肺火,在夏季較常見,不同部位上火會有不同表現,要對症下藥,才會事半功倍。

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1,心 火(夏季最易上心火)

中醫認為「夏屬火」對應五臟即為心。夏天除了健脾,還要防心火、降心火。

心火主要表現為舌尖紅,伴有心煩易怒、口乾生瘡、大便乾燥等症,而心火旺盛會傷陽氣,使身體抗病能力下降。

2,肝 火

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肝火,不論季節,但春季肝更容易上火。

肝火主要表現為舌兩側紅,伴有臉上長痘、耳鳴耳聾、性急易怒、舌苔黃而薄等症。

但入夏后,因外感火熱之邪會侵犯肝火,如經常熬夜、喝啤酒、吃燒烤等會加重肝火。

 

3,胃 火

胃火,是六腑之火。夏季屬吃貨的季節,吃燒烤、喝啤酒成了很多人夜生活共同標誌,但這些都很容易引起胃部上火。

胃火主要表現為舌頭全紅,伴有牙齦腫痛、煩熱胃痛、口渴而臭等症。

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4,肺 火

肺火,不僅在秋季才會發生,夏季也可能會導致肺火旺盛。尤其是在全身大汗淋漓或淋浴后立馬進入空調房間或吹風扇的,很容易引起風寒,而導致肺熱,出現咳嗽、咽痛、聲音沙啞等上火癥狀。

夏季降火,記住吃兩菜:

夏季上火、失眠會讓人降低身體免疫力,而「是葯三分毒」會加重肝臟、腎臟的損傷。據《千金方》中記載「凡欲治療,先以食療,既食療不愈,后乃用藥爾」,所以降火,可先選用食療。

 

1,苦瓜

苦瓜是人們所熟知具有很好降火作用的蔬菜。用苦瓜降火可榨汁,可做湯,也可炒至七分熟后食用。

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但脾胃虛寒者不宜多吃和生吃苦瓜,苦瓜性寒,易引起胃脘不適、腹脹腹痛、腹瀉等癥狀。

 

2,苦苣

苦苣也有很高的食用和藥用價值,能清熱解毒、、抗菌消炎、明目等作用。

夏季吃苦苣可做成沙拉或老醋涼拌均可。

夏季降火,記住喝三茶:

喝茶不僅能降火,還能補充機體水分,預防血液粘稠。

1,荷葉苦丁茶:清心降火、消炎降脂

取荷葉15g、小葉苦丁15g、蒲公英葉35g,混合均勻,每天熱水沖泡就行。

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荷葉 歸心、肝經,具有清暑利濕、昇陽清陽,常用於暑熱煩渴、暑濕泄瀉等症。

研究發現,荷葉提取物有抗自由基、抗氧化、抗炎、抗病毒作用。

小葉苦丁有降脂、降壓作用,常用於頭痛、目赤、熱病煩渴等,具有清熱解毒、消炎殺菌的作用。研究發現,小葉苦丁提取物對金黃色葡萄球菌、蠟樣芽胞桿菌、小腸結腸炎耶爾森菌等有一定抑菌作用。

蒲公英葉 有清熱解毒消炎抗菌作用,對金黃色葡萄球菌、大腸埃希菌、白色念球菌等均有一定抑菌抗菌作用。

三者搭配,還有降低甘油三酯、膽固醇的作用,從而達到降脂效果。

2,蒲公英刺玫茶:降肝火、清胃火

取蒲公英30g、刺玫花10g,混合均勻,每天熱水沖泡就行。

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蒲公英 歸肝經、胃經,擅於降肝火、清胃火,被稱為「排毒草」。

據《本草新編》中記載,蒲公英「為瀉胃火之葯,但其氣甚平,既能瀉火,又不損土,可以長服久服而無礙」。

因蒲公英性寒,脾胃虛寒者慎用,搭配刺玫花后,能降低寒性,更適合長期飲用。

3,金銀花茶:滋陰潤肺、降肺火

取金銀花10g、生甘草10g,混合均勻,每天熱水沖泡就行。

 

金銀花性寒,氣味芳香而葯體輕揚,自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒、滋陰潤肺,對口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好療效。

甘草 具有解毒、潤肺、養陰血、除邪熱、去咽痛等功效,與金銀花搭配后對降肺火有很好療效。

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上火,也是身體內有炎症的一種表現。夏季天氣炎熱,加上不良習慣,上火難免。記住多吃降火菜、多喝降火茶,讓身體更加健康!

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