新知:經常生氣的人,這8種「解氣」食物請收好!

生活中如果遇到不開心的事情,容易引起生氣的情緒,影響人體的內分泌系統,導致多種異常表現。其實大家可以通過食物方式調節,起到順氣解郁的效果。

愛生氣要多吃這些食物

1、蓮藕

 

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蓮藕在夏季是當季菜,具有優質的營養成分,包括大量碳水化合物以及微量元素、蛋白質等等,而且藥用效果特別高,可以達到消瘀涼血、清熱止渴、解除鬱悶等功效。生氣的人可以適當喝蓮藕湯,讓身體更快恢復。

2、瓜蔞

如果經常處於上火生氣的狀態,可引發胸悶胸痛,肝火旺盛等癥狀。這個時候準備好瓜蔞,熬製成湯,盛涼后即可服用。有助於緩解肝火旺盛的傾向,也能減輕生氣憤怒的情緒。

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3、蘿蔔

這是一種性質寒涼的食物,經過腸胃的吸收,能達到清熱化痰,理氣解毒的效果,非常適用於腸胃的保護和氣血的恢復。所以氣鬱上火生痰者可以多吃蘿蔔,促進清熱消痰。但蘿蔔也有飲食禁忌比如製作時不能過度烹飪等等,因此大家要重視。

4、山楂

 

山楂有助於清除腸胃的微生物,也能健脾開胃、活血化瘀,已經被廣泛應用於各種保護腸胃和降火的藥物。如果經常出現上火、生氣鬱悶、焦慮等情緒,適當補充山楂,可達到順氣止痛、化食消積的作用,也能緩解胸脹疼痛癥狀。

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5、玫瑰

玫瑰味甘、微苦,可達到理氣解郁、化濕和中的效果,也能促進人體活血散瘀。在洗澡時適當添加幾瓣玫瑰花,有助於幫助氣血的恢復,化解上火的狀態,而且怡人的花香也能順氣寧神。

6、茴香

茴香的嫩葉有順氣作用,而且製作方法十分簡單,可作菜餡或炒菜,有效保護腸胃,疏鬆氣血,對生氣造成的胸腹疼痛都有比較理想的療效。

7、陳皮

 

陳皮是非常常見的中醫藥材,味苦、性溫和。平常用陳皮泡水,有助於調節氣血,順氣化痰。而且陳皮泡水還有助於降火降溫,特別適合炎熱的季節服用。

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8、金橘

金橘含有大量的維生素,能夠維持心血管的正常功能,防止血管硬化。而且金橘甙等元素能夠激活人體的多巴胺,讓人體驗到一種輕鬆的感覺,起到理氣解郁的功能。

上面介紹的內容就是生氣的人可以吃的食物,這些食物都能調節氣血,達到降火的目的,還能夠讓心情變得更加平靜輕鬆。