檸檬水雖好,但2個原則還得遵守,不然會給身體「找麻煩」

檸檬在女性中是十分受歡迎的,檸檬中含有極為豐富的營養物質,而且還有顯著的美容養顏功效。對檸檬的食用方法來說,單獨吃檸檬太酸,很多人都無法適應,最常見的食用方法就是將檸檬切片泡水喝,這樣不僅會降低它的酸味,還能最大程度的保存它的營養物質,讓身體吸收。

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上面已經提到檸檬的顯著美容養顏功效,很多女性在皮膚保養時都會選擇長期吃檸檬,那麼會給身體帶來什麼好處呢?

1、如果能夠天天喝檸檬水,對身體的第一大好處就是能夠有助於人體免疫系統對抗感冒病毒入侵身體,這是因為檸檬水中含有豐富維生素C,是人體不可缺少的營養物質之一,檸檬水剛好可以補充人體的這一營養物質。

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2、檸檬水可以有助於人體延緩衰老,檸檬水的抗氧化作用非常強,對抗體內因為年齡導致的自由基的損害非常有效,可以有效的保護皮膚,延緩面部皺紋的產生。

3、檸檬水還可以在進入身體經過口腔時殺死口腔裡面的細菌,起到清新口氣的效果。

4、檸檬水中除了含有豐富維生素C還含有豐富的鉀元素,鉀元素對人體有控制血壓,改善精神壓力的作用,從而改善人體的血液循環,讓血液在全身的流通更為順暢,障礙和阻塞更少。

天天喝檸檬水對人體是十分有益的,尤其是長期的堅持對身體來說變化會更加明顯,大多數女性都知道檸檬水可以美容養顏,不知道檸檬水對身體有這麼多的好處,所以,把這個習慣堅持下去,身體的改變是由內而外的。

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檸檬雖好,但是還是要適量飲用

每天一杯檸檬水是卻是對身體有一定的好處,但是如何正確飲用檸檬水,喝多少的量這也是有講究的。

1、應該如何正確地飲用檸檬水?最好將新鮮檸檬,帶著皮切成薄片,直接浸泡在溫水中。因為檸檬皮里含有一些苦味的類黃酮物質和大量的檸檬精油,更值得浸泡。另外也可加些蜂蜜,一方面可以養胃,另一方面也能豐富口感,但是糖尿病患者建議還是要少放或不放蜂蜜。

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2、飲用檸檬水要適量。不少人為了美容、減肥,每天大量喝檸檬水,這會很傷胃。所以喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1升(相當於兩瓶礦泉水的量)。又因為檸檬水的pH值低達2.5,而人體正常的PH值是7.35-7.45,屬於弱鹼性體質,所以胃酸過多者和胃潰瘍者最好不要喝檸檬水。