每天喝點咖啡,竟然有這6大好處!尤其是白領一族

快節奏的都市生活下,咖啡成了白領們日常的必需品:早上沒精神喝一杯、下午沒睡醒喝一杯、熬夜加班再來一杯。這種長期依賴咖啡的習慣,也不知道該說好還是不好,畢竟咖啡有利也有弊,所以喜歡喝咖啡的朋友,這篇文章可別錯過了。

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喝咖啡的好處

1.每日喝2-3杯咖啡,可以降低總死亡率。有文章表示,每天堅持喝2-3杯咖啡的人,因各種原因導致的總死亡率比不喝咖啡的人要低,大概低10%-15%。

2.喝咖啡具有抗氧化的作用。咖啡豆中含有豐富的抗氧化作用的多酚,可以抑制人體內的炎症和提高血管的功能,對預防心血管疾病和癌症有一定的作用。

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3.咖啡可以降低患2型糖尿病的風險。肥胖者的增加以及人們缺乏鍛煉,糖尿病的發病率大增,有研究顯示,喝咖啡可以降低患糖尿病的風險。

4.喝咖啡可以讓人保持清醒,振奮精神。不少白領會在工作前喝一杯咖啡,這樣做可以緩解疲勞、提高工作效率、提高注意力,這是因為咖啡因的中樞興奮作用。

5.咖啡的另一個作用是可以醒酒。喝酒後容易頭痛,這是因為體內含有乙醛,這就需要減少血液中乙醛的含量,咖啡因不僅可以改善血液循環,還有利尿的作用,將引起宿醉的乙醛通過尿液排出體外。

6.此外,喝咖啡還可以降低還老年痴獃、帕金森等病的概率。

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喝咖啡的壞處

1.咖啡因可能會對身體造成影響。咖啡因這把雙刃劍,可能會引起心悸、失眠、血壓不穩定,所以患有心血管疾病的人喝咖啡可能會導致血管進一步損傷。

2.晚上喝咖啡可能會影響睡眠。通常情況下,早上喝咖啡,人體經過一天的代謝,到了晚上不會影響睡眠,但是晚上喝可能就會導致失眠。

3.速溶咖啡可能會致癌。速溶咖啡中丙烯醯胺的含量比純正咖啡的含量高,這是一種致癌物,喝速溶咖啡不如喝烹煮咖啡。

4.白咖啡熱量高、易發胖。這種咖啡高糖、高油,與其說喝咖啡,不如是喝糖和油脂,熱量非常高。

5.空腹喝咖啡多種器官易受損。首先是會損傷胃腸道黏膜,其次會影響肝臟代謝和心血管系統,嚴重的可能會引發膽囊結石、膽囊息肉等。

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喝咖啡的禁忌

1.不可空腹喝咖啡;

2.最好早上喝咖啡;

3.喝咖啡要適量;

4.最好喝烹煮咖啡;

5.患有心血管疾病、胃病、膽囊疾病、正在吃藥的人、孕婦都不宜喝咖啡。