13種天然食物排毒又養顏,比天天做面膜更管用!

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不知從何時開始,「排毒養顏」,變成了大家都很關心的話題,一時間,各種排毒養顏補品非常受大家的歡迎,但是,現在市面上有多種的排毒養顏膠囊,俗話說,是葯三分毒,葯補不如食補。當我們冷靜下來想想,似乎有很多天然食品都擁有這些功能,我們何不去試試。

1蜂蜜

自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥狀也有一定效果。

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2黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,常常食用還可以有效清除體內污染物質。

3魔芋

又名「鬼芋」,在中醫上稱為「蛇六穀」,是有名的」腸胃清道夫,「血液凈化劑」,能清除腸壁上的廢物。

4海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因此具有預防白血病的作用。另外,海帶對進人體內的鎘也有促排作用。

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5豬血

豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

6糙米

是清潔大腸的「管道工」,當其通過腸道時會吸掉不少淤積物,最後將它們從體內排除。

7芹菜

芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應對由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。另外,芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。

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8苦瓜

苦味食品基本都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。

9牛奶和豆製品

所含有的豐富鈣質是有用的「毒素搬移工」。

10綠豆

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綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。

11茶葉

茶葉中的茶多酚、多糖和維都具有加快體內有毒物質排泄的作用。尤其是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦福射對人體產生不良影響。

12草莓

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含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔胃腸,強固肝臟。

13蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

養顏菜肴推薦

白菜豬肉炒木耳

材料

豬瘦肉100克,大白菜3片,細木耳10克(用溫水泡發),新鮮紅椒1個,薑蓉1小匙,大蒜3瓣

調味料

腌肉料:生抽1大匙,細鹽1/8小匙,沙拉油1大匙,清水1大匙,玉米澱粉1小匙

炒菜調料:鹽1/4,特製紹由辣椒醬1大匙(沒有就用細辣椒粉),砂糖1/2小匙,雞精1/4小匙,水澱粉適量

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做法

1. 豬瘦肉切薄片,大白菜分開菜葉及菜桿切小段,木耳手撕成小片,紅椒切絲,姜剁成薯,大蒜切片。

2. 將豬瘦肉用腌肉調料攪拌均勻,分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至腌制10分鐘。

3. 鍋內放入約2大匙油,燒至3成熱放入豬瘦肉,用筷子劃開。

4. 炒至豬瘦肉8成熟時,加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味,連肉及油盛出備用。

5. 洗凈鍋子,再放少許油,冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味;放入細木耳,白菜桿及紅椒絲,翻炒至菜桿變軟身。

6. 最後再加入白菜葉,鹽及雞精,砂糖;炒至白菜葉變軟時,加入炒好的肉片及油。

7. 翻炒均勻后,加入水澱粉勾薄芡;最後炒好的成品。

海帶骨頭湯

原料

大棒骨一根(大約500克)、海帶結100克、泡發后的木耳60克、蔥姜適量、鹽1茶匙

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做法

1. 將棒骨洗乾淨,從中間剁開,讓骨頭裡面的骨髓露出來。鍋中放入足量的清水,荊各洗凈的棒骨放進去,用中火煮。

2. 開鍋後用湯勺去除血沫。

3. 放入蔥段、薑片,小火燉1小時。

4. 將泡發的木耳擇好,洗凈,用手撕成小塊。海帶結洗凈備用。

5. 待一小時后,骨頭中的油已被熬出,湯已濃。

6. 將木耳和海帶倒入骨頭湯中,小火燉30分鐘,最後加入鹽調味即可。