多久一次大便才是最好的?養生專家:健康的大便有這3個標準

說到大便,很多人肯定會覺得非常的重口味。但實際上,大便也可以反映我們身體健康的狀態,就比如大便的次數,就是一種方式,有的人說大便不是一天一次才是正常的嗎?如果不是在這個範圍之內,就不算是正常的了,事實上真的是這樣嗎?

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如果你想要自己的大便是不是正常的,對於它有以下這3個標準,看看你都符不符合?

看你大便的次數:對於大便的次數有很多的爭議,但事實上,如果你在每次大便的時候都非常的順暢,且在一個星期之內大便的次數至少在3次,就算是很正常的一種現象了。

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但有的人說,自己大便的次數非常的多,這種算不算是正常的呢?正常的情況下,在一個星期之內,大便的次數能夠達到21次左右,如果你超出了21次甚至是到了21次以上,先要考慮的就是你最近的飲食了,如進食的食物吃的不衛生,出現食品安全的問題。

 

從而在一天內出現大量的腹瀉,也會造成這種現象,或者是腸胃受到了刺激,從而出現的現象,也算是一種正常的現象。

如果你每星期大便的次數在3次以下,那麼就注意多運動了,在去廁所的時候,別再做一些分心的事情了。

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看大便的形狀:正常的大便形狀跟香蕉這種水果的形狀差不多的,但如果你一次、兩次的大便不是這種情況,偶爾的話是沒有關係的,可經常不是這種正常的形狀,很可能是你的身體健康出現了問題,這個時候就不要再忽視了,及時去醫院做個檢查吧。

看大便的顏色:正常大便的顏色是黃色,或者是深一些的黃色、淺一些的黃色,都算是正常的顏色。

可如果是黑顏色的大便,先要排除下你最近的飲食,有沒有食用豬血、豬肝、鴨血等食物,或者是一些補鐵類的藥物,這種情況下,出現黑顏色的大便,也是一種正常的現象,大家不用擔心。

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但是你最近沒有服用這些食物的話,還出現了大便變黑的情況,很可能是你的胃部健康出現了問題,極有可能是胃癌的早期癥狀,如果是紅色的大便,很可能跟你的腸道以及肝臟的生理功能出現問題。

 

這些不正常的大便顏色都是需要你警惕的,一旦發生就要及時的去醫院檢查,避免出現更嚴重的身體健康問題。