濕氣重身體差,愛生病,這3種食物快多吃,排毒消水腫還祛濕!

夏季炎熱多雨,人們喜歡吹空調,喝冷飲,很容易造成體內濕氣淤積,出現食欲不振、四肢乏力等濕氣重的表現。而人體內的脾臟是主運化的,當濕氣過重,則會加重脾臟的負擔,造成脾虛等病症。而脾與胃和腎有時關聯極為緊密的,當脾出現了問題,直接就會導致這些器官會出現一定的病變。

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通常情況下,體內濕氣重的人身體會有兩個典型的現象:

1、上廁所的時候,觀察下大便,是否溏稀不成型,或者隔三差五便秘。

正常的大便是光滑的呈圓柱體,每次大便之後,不會粘在光滑的馬桶壁上,如果你每次上完廁所,大便沖不幹凈,那麼一定是體內濕氣在作怪。而且,濕氣會讓便秘如影隨形。

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2、當你伸出自己的舌頭,觀察下自己的舌苔和舌體,是否舌苔油膩或者舌體胖大。

如果有厚膩的舌苔,那麼可能就是濕氣重。即便沒有舌苔,觀察下自己的舌體,如果舌體胖大,舌頭邊緣有鋸齒,那麼同樣預示著濕氣重。

 

濕氣對健康的損害更為嚴重,最容易滋生百病,肥胖,便秘,腎虛,婦科炎症......各種慢性富貴疾病如高血壓高血脂背後的根源都和濕氣有關。

日常生活中可以吃哪些東西來祛濕?

一、芡實

芡實,又叫黃實,具有很高的食療價值,在我國自古作為一種永葆青春活力,防止未老先衰的良物;可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝,非常適合被濕氣纏身的人食用,能起到寧心健脾的效果。

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二、赤小豆

還可用於治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用於瘡毒之症,都有一定效果,平日食用則能有效清理身體內長期淤積的毒素和濕氣,可以讓身體狀態更好,更健康。

三、薏米

薏米,又叫薏苡仁,能夠健脾燥濕,祛濕消腫,除痹排膿,美容養顏,是中醫臨床中常用到的利水滲濕葯。多用於治療水腫,痤瘡,痹症等疾病;薏米還是防輻射清腸道的能手,每天攝入薏米可輕鬆擺脫亞健康問題。

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《本草綱目》就曾記載:薏仁能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。搭配赤小豆熬粥,既能祛濕健脾,還有補心的功效。不過煮起來比較耗功夫,嫌麻煩的,可以直接沖泡製好的紅豆薏米粉,更利於身體吸收。